Redécouvrez la randonnée autrement

 Un concept innovant, pour découvrir la randonnée autrement, en toute sécurité en se connectant à la nature… Marcher tout en découvrant et en redécouvrant sa nature en se recentrant sur ses sens.

C’est quoi une randonnée thématique ?

 

Une randonnée thématique, c’est un concept pour randonner autrement et en toute sécurité. Ton corps est en action, tu es connecté à lui et je te partage des techniques psychocorporelles et corporelles que tu pourras ensuite refaire chez toi. Un partage, une transmission d’expériences et d’outils pour te guider vers une reconnexion en passant par le corps. C’est mettre tous tes sens en éveil, pour permettre une meilleure écoute de soi, et des autres.
Randonner pour entrer en contact avec soi-même, se recentrer et entrer en connexion avec la nature en toute sécurité, tu es accompagné par une professionnelle !

Pourquoi faire une randonnée ?

Tu connais certainement les bienfaits de la randonnée ! Quand j’ai passé mon Brevet d’État d’Éductrice Sportive en 1998 ( ben c’était hier 😉 ), les bienfaits de l’activité physique sur notre santé et notre forme physique étaient bien évidemment très plébiscités. Pour faire court et la liste est loin d’être exhaustive : bon pour le cœur, les os, les muscles, … Quand j’ai passé mon diplôme d’accompagnatrice de randonnée, évidement en plus de la sécurité des clients, ces critères nous aussi ont été transmis !

 

  • Aujourd’hui mes expériences et mon parcours de vie m’ont ouvert d’autres aspects peut-être moins connus mais largement aussi importants !
  • Marcher sécrète de l’endorphine, hormone qui tend à diminuer les douleurs et qu’on appelle aussi hormone du bonheur.
  • Marcher à des effets sur la dépression (et c’est du vécu)
  • Marcher permet de réguler nos émotions, libérer les tensions, prendre du recul et de lâcher prise
  • Marcher stimule la créativité. « Les grandes pensées viennent en marchant » Nietzche
  • Marcher permet de se recentrer, se retrouver
  • Marcher permet de révéler et développer ses sens
  • Marcher permet de développer la concentration et la visualisation
  • Marcher permet de ralentir, dans un monde où tout va trop vite
  • Marcher pour prendre le temps … « perdre du temps pour en gagner ensuite »
  • Marcher permet de se reconnecter à la nature, d’en apprécier sa beauté, la protéger, prendre CONSCIENCE que sans elle, nous ne sommes plus rien !

Retrouver l’Essence par les Sens, et un chemin vers soi !

Quels sont les bienfaits de la randonnée thématique ?

 

Pendant la randonnée, tous nos sens sont en éveils. C’est tout simplement utiliser ton corps en mouvement. Ton corps est en action, et tu es connecté à ton corps et je te partage des techniques que tu pourras ensuite refaire chez toi.

Comment se déroule une randonnée thématique ?

 

En amont de la randonnée :
Réserve ta randonnée en ligne sur la thématique et le jour choisi !
Tu reçois une confirmation, je reprends contact avec toi 48h avant ! Je te donne des informations sur la météo , une liste du matériel à prévoir ! Pour ta première randonnée, j’échange avec toi , pour te connaître un peu plus !

Le jour J
Je te retrouve sur le lieu de rendez-vous indiqué, le jour J !
J’accueille le groupe, je le prends en charge, avec présentation et petit temps de connexion !
Pour la suite, selon la saison, je m’adapte !
Nous partons pour la randonnée, je te propose des petits exercices de reconnexion, je te donne aussi des explications. En amont, et ou selon la météo, j’ai repéré un lieu magnifique, magique, pour se poser et je te propose une méditation guidée ! Pas d’inquiétude si tu n’en as jamais fait, la contemplation sera très bien aussi ! Ensuite et toujours selon la saison, je te propose un temps de partage, autour d’une infusion !
Ensuite nous reprenons la marche jusqu’à notre point de départ !
Avant de se quitter, je te propose à nouveau un petit temps de connexion et un retour d’expérience !

Découvrez les différentes thématiques

Reconnexion à soi avec la nature

Découvrir la thèmatique

Apprendre à vivre avec son cycle

Découvrir la thèmatique

Stages, séjours, retraites

Découvrir la thèmatique

Réservez votre prochaine randonnée thématique

Pas d'événement actuellement programmé.

Ils ont passés un bon moment

 

J’ai eu le plaisir de suivre Sandrine lors de l’une de ses randonnée au clair de lune. Accompagnement de qualité en toute sécurité qui m’a permis d’être en confiance dans un environnement brumeux par un thermomètre proche de 0°C. Une expérience hors du temps pour prendre soin du corps et de l’esprit. Foncez !

Rachel G.

 

La sortie m’a beaucoup apporté, elle a été là au bon moment pour ma gestion émotionnelle de ma peine, une grande aide pour moi ce jour-là. Ça m’a permis d’avoir un tremplin si je puis dire. J’ai aussi beaucoup apprécié les exercices, la méditation pour les ressentis et pouvoir aller en intérieur. Bref pour moi, cela a été une merveilleuse soirée riche en beaucoup de chose et en aide. Je ne manquerai pas de renouveler, dès que l’occasion se représentera,

Véronique

 

Sandrine est une femme extraordinaire et pleine de ressources. Sa bonne humeur, sa bienveillance, son ecoute et ses conseils m’ont profondément touchés. Je ne suis pas une grande sportive et j appréhendais sincèrement cette sortie, je suis arrivée nouée et stressée à l idée de ralentir le groupe 😕. J’ai tellement bien été accompagnée que je suis heureuse et fière d être sortie de ma zone « d’actions » 😉. Les exercices proposés par Sandrine ont été très bénéfiques pour lâcher prise et je la remercie chaleureusement. Je retournerai en randonnée avec Sandrine sans hésitation et je souhaite à chacun de croiser son chemin.

Catherine

J’ai beaucoup apprécié cette balade nocturne. J’ai bien aimé l’espace de liberté laissé à chacun de s’exprimer ou pas après chauque exercice. L’exercice de la marche aveugle accompagnée m’a effectivement permis d’élargir ma zone d’action, ça a été  une expérience à la fois déstabilisante et en même temps très enrichissante, je t’en remercie. Le choix des mots ayant une grande importance pour moi, je suis très sensible à cette expression « d’élargir sa zone d’action » plutôt que de « sortir de sa zone de confort », merci aussi pour ce changement de mindset.

Gwenaëlle

FAQ – Question les plus récurrentes par rapport aux randonnées

Faut il être être un.e sportif aguerrit ?

Les randonnées que je propose font entre 5 et 10km. Les plus petites sont accessibles à toutes et tous . Pour Les autres si tu marches déjà un petit peu , il n’y a pas de souci.

Faut-il avoir tout son matériel ?

Pour ce qui est des chaussures oui, c’est bien d’avoir ses propres chaussures.
Pour ce qui est des bâtons je peux en prêter si tu n’en as pas. Pour les lampes frontales pour les balades au clair de Lune, même chose. 

Combien de temps dure la randonnée ?

 La durée d’une randonnée dépend de plusieurs critères le nombre de kilomètres, le dénivelé. La durée des randonnée que je propose varie entre de 3 h00 et 4h30. Dans cette durée est incluse les petits exercices de reconnexion, la méditation.